Stres

Stres je krovni izraz koji se koristi za opisivanje niza fizičkih, emocionalnih, mentalnih i bihevioralnih reakcija na opaženu prijetnju. Stres ne uzrokuje događaj, već naš odgovor na neki događaj. Isti događaj dvije osobe će različito doživjeti, a time imati i različitu reakciju. Jedna osoba može odgovoriti anksioznošću i strahom, dok druga isti događaj može vidjeti kao izazov iz kojeg može izvući nešto pozitivno.

Ponekad naš prag stresa snižava do razine koja može utjecati na nas fizički (napetost, glavobolje), emocionalno (povećana zabrinutost), mentalno ili kognitivno (možda mislimo da se ne možemo nositi) i bihevioralno (možemo se prejesti kad smo previše pod stresom).

stres psiholog

Važno je razlikovati anksioznost od stresa. I dok oboje predstavlja emocionalnu reakciju, stres je tipično reakcija na vanjsku situaciju. Okidač je kratkoročan, kao što je primjerice rok za izvršenje nekog posla ili svađa s bliskom osobom, ili pak dugotrajan poput doživljaja diskriminacije ili opterećenost kroničnom bolesti. Anksioznost, s druge strane, definiraju ustrajne, pretjerane brige koje ne nestaju ni u nedostatku stresora. I blagi stres i blaga anksioznost se mogu dovesti pod kontrolu ukoliko se primjenjuju primjereni  mehanizmi suočavanja. Tjelesna aktivnost, hranjiva i raznolika prehrana i dobra higijena spavanja dobra su polazna točka, ali postoje i drugi dostupni mehanizmi za uspješno suočavanje.

Simptomi stresa

Kronični stres može istrošiti prirodnu obranu tijela, što dovodi do raznih fizičkih simptoma, uključujući sljedeće:

  • vrtoglavicu,
  • različite bolove,
  • glavobolje,
  • probavne smetnje ili simptome refluksa kiseline,
  • povećanje ili gubitak apetita,
  • napetost mišića vrata, lica ili ramena,
  • probleme sa spavanjem ,
  • tzv. sportsko srce,
  • hladne i znojne dlanove,
  • umor, iscrpljenost,
  • drhtanje,
  • dobitak ili gubitak kilograma,
  • „uzrujani“ želudac, proljev,
  • seksualne poteškoće, itd.

Dobro suočavanje s raznim stresnim događajima koji se događaju u životu jednog pojedinca, ključan su aspekt psihičkog zdravlja, a kako će se osoba osjećati i kako će se događaji dalje odvijati ovisi o tome kako se osoba postavlja u stresnim situacijama.

Važno je znati da nikada niste sami i da Vam je pomoć nadomak ruke. U Psihološkom centru Izbornik mi Vam možemo pomoći tako da ojačate svoje obrambene strategije i mehanizme.


Psihološki centar Izbornik

Psihološki centar Izbornik ima iza sebe desetljeća profesionalnog kliničkog i forenzičkog iskustva, profesionalnog psihološkog rada, rada s klijentima različite dobi, spola, svjetonazora, različitih potreba i poteškoća. Vjerujemo u ljude, njihove potencijale i ciljeve. Smatramo da niti jedna poteškoća nije nerješiva, niti jedna situacija nije konačna. Svaka je kriza prilika za razvoj, za nešto novo. Potreban je samo pogled iz druge perspektive i otkrivanje drugih mogućnosti koja Vam se otvaraju. Stojimo Vam na raspolaganju u Vašim nastojanjima da prebrodite svoje poteškoće, da ostvarite svoje ciljeve i nadanja, da ostvarite sebe i svoje potencijale. Obratite nam se s povjerenjem!