Tuga
Tuga je jedna od sedam univerzalnih emocija koje proživljavaju svi ljudi širom svijeta. Univerzalni pokretač tuge predstavlja gubitak bliske osobe ili nečeg što nam je važnog. Uzroci tuge uvelike se razlikuju ovisno o osobnim i kulturalnim predodžbama o gubitku. Iako se često tuga smatra „negativnom“ emocijom, ona igra važnu ulogu u signaliziranju potrebe za primanjem pomoći ili utjehe.
Uobičajeni pokretači tuge su:
- odbacivanje od strane prijatelja ili osobe s kojom smo u ljubavnoj vezi,
- rastanci i prekidi,
- bolest ili smrt voljene osobe,
- gubitak nekog aspekta identiteta (npr. kod kuće, na poslu, u nekom životnom trenutku),
- razočaranje neočekivanim ishodom (npr. ne primiti povišicu na poslu kad ste to očekivali).
Žalovanje se javlja kao odgovor na smrtnu bolest pojedinca, gubitak bliske veze ili na smrt bliskog čovjeka ili životinje. Žalovanje predstavlja proces koji se odvija u pet stadija tuge koje je prva opisala Elisabeth Kübler-Ross. Suprotno uvriježenom mišljenju, pet stupnjeva tugovanja zbog gubitka, ne mora se odvijati uvijek istim određenim redoslijedom. Često se krećemo između faza prije nego što postignemo mirnije prihvaćanje nečije smrti.
Smrt voljene osobe može osobu potaknuti na procjenu osjećaja vlastite smrtnosti. Prolazeći kroz svaku fazu tugovanja, osoba ipak uvijek pronalazi nit nade. Mnogi ljudi ne proživljavaju faze tugovanja prema niže navedenom redoslijedu, što je sasvim u redu i normalno. Ključ razumijevanja faza nije osjećaj da morate proći svaku od njih točno određenim redoslijedom. Umjesto toga, korisnije je gledati ih kao vodiče u procesu tugovanja koji nam pomažu razumjeti i staviti samog sebe u kontekst u kojem se nalazimo.
Faze tugovanja
Pet faza tugovanja su:
- poricanje
- lutnja
- pregovaranje
- tuga
- prihvaćanje
Važno je naglasiti da postoji razlika između raspoloženja i osjećanja. U tom kontekstu, tuga je jedna od dugotrajnijih emocija i često nas vodi kroz razdoblja protesta, rezignacije i nemoći. Ali tuga nije depresija koja je čest i ozbiljan psihološki poremećaj koji se opisuje ponavljajućim, upornim i intenzivnim osjećajima tuge i beznađa koji ometaju svakodnevni život.
Važno je znati da nikada niste sami i da Vam je pomoć nadohvat ruke. U Psihološkom centru Izbornik uvijek Vam stojimo na usluzi.
Psihološki centar Izbornik
Psihološki centar Izbornik ima iza sebe desetljeća profesionalnog kliničkog i forenzičkog iskustva, profesionalnog psihološkog rada, rada s klijentima različite dobi, spola, svjetonazora, različitih potreba i poteškoća. Vjerujemo u ljude, njihove potencijale i ciljeve. Smatramo da niti jedna poteškoća nije nerješiva, niti jedna situacija nije konačna. Svaka je kriza prilika za razvoj, za nešto novo. Potreban je samo pogled iz druge perspektive i otkrivanje drugih mogućnosti koja Vam se otvaraju. Stojimo Vam na raspolaganju u Vašim nastojanjima da prebrodite svoje poteškoće, da ostvarite svoje ciljeve i nadanja, da ostvarite sebe i svoje potencijale. Obratite nam se s povjerenjem!