SAMOPOUZDANJE
Samopouzdanje i sigurnost u vlastitu vrijednost, dragocjen je psihološki resurs i vrlo je pozitivan čimbenik u svakodnevnom životu pojedinca. Samopouzdanje oblikuje naše misli, odnose i iskustva te je povezano s postignućima, dobrim socijalnim odnosima i osobnim zadovoljstvom. Niska razina samopouzdanja može ljude odvesti u depresiju, onemogućiti ih u ispunjenju vlastitog potencijala ili pak da osoba tolerira nasilni odnos prema njoj i nasilne situacije.
S druge strane, pretjerano samopouzdanje rezultira neskladnim osjećajem prava koja pripadaju nekoj osobi, kao i nemogućnošću učenja iz vlastitih neuspjeha. Pretjerano samopouzdanje može biti znak klinički značajnog narcizma kojeg karakterizira samoživo ponašanje, arogantnost i manipulativnost. To posljedično negativno utječe na socijalne odnose koje ta osoba uspostavlja.
Samopouzdanje podrazumijeva sveukupno mišljenje o samom sebi – kako se osoba postavlja prema svojim sposobnostima i ograničenjima. U situaciji zdravog samopouzdanja, osoba sebe osjeća dobro i smatra da zaslužuje poštovanje drugih. Kada je samopouzdanje nisko, osoba slabo poštuje svoja vlaastita mišljenja i ideje, stalno se brine da nije dovoljno dobra.
Što utječe na samopouzdanje?
Samopoštovanje se počinje formirati u ranom djetinjstvu, a čimbenici koji mogu utjecati na to uključuju:
- vlastite misli i percepcije,
- reakcije drugih ljudi na osobu,
- iskustva koja osoba stječe kod kuće, u školi, na poslu i u zajednici,
- bolest, invaliditet ili ozljeda osobe,
- dob,
- uloga i status u društvu,
- medijske poruke.
Odnosi s vršnjacima, učiteljima i ostalim važnim osobama s kojima dolazimo u kontakt, važni su za naše samopouzdanje. Mnoga uvjerenja koja neka osoba ima danas o sebi, zapravo su odraz poruka koje je ta osoba u proteklom vremenu primila od za nju važnih ljudi.
Ako su socijalne veze neke osobe jake i ako uglavnom dobiva pozitivne povratne informacije o sebi samom, vjerojatnije je da će se ta osoba smatrati vrijednom i imati zdravije samopouzdanje. Ako pak osoba prima uglavnom negativne povratne informacije o sebi i svom ponašanju, često je drugi kritiziraju ili je zadirkuju bliske osobe – roditelji, braća i sestre, vjerojatnije je da će imati slabo samopouzdanje.
No, prošla iskustva i veze ne moraju biti vaša sudbina. Vlastite misli imaju možda najveći utjecaj na naše samopouzdanje, ali te su misli pod našom kontrolom, posebno ako smo usredotočeni na otklanjanje svojih slabosti ili nedostataka, na rad na promjenama koje pomažu razvoju ravnoteže, objektivnijeg sagledavanja samih sebe.
Samopouzdanje naravno nije uvijek izraženo u istoj mjeri, ono varira tijekom vremena, ovisno o okolnostima u kojima se osoba nalazi. Normalno je prolaziti kroz situacije u kojima sebe sagledavamo loše, kao i kroz vremena kada se sagledavamo dobro.
Ove se krajnosti mogu prepoznati kroz sljedeće osobitosti:
- Kad osoba ima nisko samopouzdanje, malo cijeni svoja vlastita mišljenja i ideje. Fokusirana je na svoje uočene slabosti i mane i daje malo značenja vještinama s kojima raspolaže. Osoba s niskim samopouzdanjem vjeruje da su drugi ljudi sposobniji ili uspješniji, ponekad može imati poteškoće s prihvaćanjem pozitivnih povratnih informacija koje dobiva od drugih ljudi. Osoba se može bojati neuspjeha, što je onda sprječava u uspjehu na poslu ili u školi.
- Zdravo samopouzdanje pretpostavlja uravnotežen, objektivan pogled na sebe. Na primjer, imate dobro mišljenje o svojim sposobnostima, ali prepoznajete svoje nedostatke. Kad je samopouzdanje zdravo i utemeljeno u stvarnosti, teško ga je imati previše. U tom svjetlu, hvalisanje i osjećaji superiornosti u odnosu na druge ljude oko sebe nisu znak previše samopouzdanja, nego su vjerojatnije dokaz osobne nesigurnosti i niskog samopouzdanja.
Blagodati zdravog samopouzdanja
Kad osoba samog sebe cijeni i ima dobro samopouzdanje, ona se osjeća sigurno i vrijedno. Tada ta osoba općenito ima pozitivne odnose s drugima i osjeća se sigurnom u svoje sposobnosti. Otvorena je za učenje i povratne informacije, što otvara mogućnost za stjecanje i savladavanje novih vještina.
Sa zdravim samopouzdanjem ste:
- proaktivni u izražavanju svojih potreba i mišljenja
- uvjereni u svoju sposobnost donošenja odluka
- sposobni stvoriti sigurne i iskrene odnose – i manje je vjerojatno da će odnosi ostati u nezdravim okvirima
- realni u svojim očekivanjima i manje je vjerojatno da ćete biti prekritični prema sebi i drugima
- otporniji i sposobniji za prevladavanje stresa i padova
Važno je znati da nikada niste sami i da Vam je pomoć nadohvat ruke. U Psihološkom centru Izbornik uvijek Vam stojimo na usluzi.
Psihološki centar Izbornik
Psihološki centar Izbornik ima iza sebe desetljeća profesionalnog kliničkog i forenzičkog iskustva, profesionalnog psihološkog rada, rada s klijentima različite dobi, spola, svjetonazora, različitih potreba i poteškoća. Vjerujemo u ljude, njihove potencijale i ciljeve. Smatramo da niti jedna poteškoća nije nerješiva, niti jedna situacija nije konačna. Svaka je kriza prilika za razvoj, za nešto novo. Potreban je samo pogled iz druge perspektive i otkrivanje drugih mogućnosti koja Vam se otvaraju. Stojimo Vam na raspolaganju u Vašim nastojanjima da prebrodite svoje poteškoće, da ostvarite svoje ciljeve i nadanja, da ostvarite sebe i svoje potencijale. Obratite nam se s povjerenjem!